紫外線ときくだけでいろいろなことが頭に浮かびます。
日焼け・シミ・皮膚がん。。。こんなことばかりがテレビなどでもよく言われていますが、紫外線が身体にあたえる影響には良いこともあります。
そこで今回は紫外線について少しだけ。
紫外線には大きく分けるとUVA【320㎚～400㎚】・UVB【290㎚～320㎚】・UVC【200㎚～280㎚】の3種類があります。
㎚は波の1つを表す単位です
UVAは皮膚の奥まで届き大きなシワやシミの原因。
UVBは表皮に日焼けを起こしシミなどの原因になります。海水浴場などで真っ赤になる日焼けの場合はこのUVBの影響だと言われています。
紫外線をある程度浴びることは大切で、健康維持にも必要なビタミンDを体内で生成します。紫外線の量は季節や場所、時間帯によっても変動し、皮膚のタイプによっても変わりますが1日に15分から30分も浴びれば十分とされています。
【よく言われる紫外線あるあるを少しだけ】
曇った日には日焼けをしない。。これは間違いです。薄い雲の場合は紫外線の８０パーセント以上が通過します。
冬の間の紫外線は弱いので危険ではない。これも間違いです。一般的には冬の紫外線は弱いですが、雪による反射では通常の２倍近い量を浴びることになります。
太陽の光に厚さを感じない時は日焼けを起こしにくい。。これも間違いです。紫外線による日焼けは暑さなどを感じるものではないので、暑さを感じないからと言って日焼けをしないわけではありません。
色々な情報がありますが是非とも正しい知識ので予防していくのがとても大切です。。。
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